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足の指がつる／腫れ／骨折



足がつる原因として、主に次の原因があげられます。

　※栄養不足・ビタミン不足

カルシウムやマグネシウムが特に不足していると考えられます。
野菜で補えない場合は、サプリメントなどを活用して補うようにしましょう。

　※睡眠不足

睡眠不足や浅い眠りばかりを繰り返していると、ビタミンが壊されます。
それが、栄養不足･ビタミン不足に繋がるわけです。
栄養が足りていても睡眠が不足していると意味が無いのです。
十分な睡眠をとるように心がけてください。

　※水分不足

寝ている間に足がつる時は、就寝前に水分を取っていない場合が多いようです。
眠っている間は水分が失われるので、ミネラル不足になりがちです。
水分が不足すると潤いが失われ、筋肉にも支障が出る場合があるようです。
筋肉が縮んで伸びなくなると足がつるので、水分不足には気を付けましょう。




次に、足の腫れについて。
足の腫れる原因は、色々あげられます。

　※日光皮膚炎

日光に当たる時間が多い場合、肌が日光に負けてしまう場合があります。
円形に丸く腫れて、触れると痛みが走るのが特徴です。
腫れは長く続かず、大抵は数時間で治まりますが
繰り返し同じ症状が出るような事が多々あるようです。

　※痛風発作

足の指などが赤く腫れる場合、痛風の可能性があります。
急激にアルコールを摂取した場合、血中の尿酸が結晶になり
固まって溜まり、腫れと痛みに変わるようです。
野菜を摂って血液を酸性ではなくアルカリ性に保つ事や極端に体温を下げない事などを気を付けましょう。

他にも腫れる原因は色々あるようです。
関節炎やリウマチ、痛みがひどい場合は骨折など症状により原因は様々です。



足の骨折について。

足の骨折は、他の部位の骨折に比べて痛みが大きいのが特徴です。
体の体重の負荷がかかるのが、その原因と考えられます。

特に、足首と足の親指が骨折しやすいと言われています。
足首は、転倒した時に足がひねった場合に内側に向いたり外側に向いたり、
軸として支えている部分なので骨折しやすいようです。

足の骨折の場合は、体重の負荷がかかりやすく
そのために治りが遅くなると思われるので、ギプスをはめる事が多いです。
歩行困難な場合、松葉杖が必要な場合も多々あるでしょう。